夏季减肥要注意什么问题？夏季到来后，选择减肥的市民越来越多。近日，记者了解到，夏季选择运动减肥的人数是其他季节的三四倍，韩式整形专家提醒市民如果减肥方式不当可能导致越减越肥。

　　自从春季天气转暖以来就陆续有市民开始减肥，夏季到来之后，选择减肥的人更是成倍增加。

　　在普通市民看来只要运动就能达到减肥的效果，但专家认为这种说法并不科学，“要掌握好运动量，还要合理的饮食，否则起不到减肥的效果。”专家称。他指出如果摄入的能量过大，而人们的较大运动量又不足以消耗这部分能量的时候，就会出现越减越肥的状况。“用220减去年龄就是人们的较大心率，在运动过后如果较大心率大于90%或者小于60%，都会起到适得其反的效果。”他认为这和汽车耗油量差不多，汽车速度过慢和速度过快耗油量都会很大。

　　至于夏季减肥要注意什么问题，专家认为要补充必要的水分，“运动之前就喝水，不要等渴了再喝，那时候就脱水了。”此外，在饮食上一定要科学合理，“多吃粗粮，少吃高糖、高热量的食品，当然不吃饭也不行，健康合理就可以了。”

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