专家支招：5招让你的皮肤又白又嫩！拥有白皙细嫩的肌肤可以说是所有女性朋友的愿望吧，可惜由于种种原因，很多爱美人士没有这样好的皮肤。怎么办呢？专家支招：5招让你的皮肤又白又嫩！

　　1、摄取可有效美白的成分

　　摄取令肌肤美白的有效成分是美白的要诀之一。例如，鲑鱼、鲑鱼子、虾等含有虾青素，西红柿中含有番茄红素。这两种物质有较强的抗酸化作用，可有效防止肌肤老化。

　　而鞑靼、荞麦茶具有抑制黑色素的功效。此外，还要均衡摄取其他的营养素。

　　2、改善角栓

　　造成毛孔中含有黑色污垢的角栓，会使旧的角质和皮肤的污垢堵塞在毛孔中。要想保持润泽的肤色尤为重要的就是去除毛孔中的污垢，恢复皮肤的正常的新陈代谢。

　　浴室的蒸气以及热毛巾可以使毛孔充分打开，仔细的清洗脸部，可以使皮肤的新陈代谢正常运行。

　　3、淘米水洗脸

　　化学脱皮可以减轻肌肤的负担，是美白的要诀之一。用淘米水洗脸不仅有用磨砂膏洗脸的效果还可以减少对皮肤的刺激，不失为一种安全的美白方法。

　　淘米水含有很多自然的营养素，具有抑制黑色素的功效。洗脸方法是，在淘米水中兑入少量清水。但是，要注意的是淘米水要在当天内使用。

　　4、肌肤保湿

　　角质层干燥的话，会使肌肤失去透明度，肤色黯淡。干燥的肌肤反而会更容易分泌皮脂而使皮肤出现粉刺。

　　所以，为了保持水润肌肤，要多摄取蛋白质、维生素和矿物质，保持充足睡眠是保持激素正常分泌的较好的对策。此外，也可以选择适合自己的护肤品来进行保湿。

　　5、优质的精油护理

　　持续吃油炸食品、小吃零食容易出粉刺和疙瘩。橄榄油、亚麻仁油、白苏油等优质油的摄取可以打造完美润泽肌肤。

　　橄榄油中含有鲨烯、维生素A、E以及多酚。亚麻油和白苏油中含有的成分有润泽肌肤提高肌肤免疫力的效果。

　　怎么样？在暴晒的夏季里，因休假而怠慢肌肤美白的话，可能会让你在秋季后悔不迭。一定要参照上述美白要诀好好地护理你的肌肤噢。