很多人都比较认同运动减肥的方法，可是如果对于某些特殊的身体部位，这种方法有没有效果呢？比如说腰部。宜宾韩美整形美容医院的专家表示仰卧起坐运动瘦腰的效果是非常理想的。

仰卧起坐的正确方法是：仰卧在床上或者地上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂，做动作时，让腰部发力，上身径直起来，然后缓慢放下使身体处于原位，重复以上动作，当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部叫深层的肌肉都同时参与运动。

此外，仰卧起坐要控制节奏，避免一开始就做得很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼，开始可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直到达到30次左右，应尽量控制好仰卧起坐的方向，不要偏离直线。

专家表示除了做仰卧起坐，瘦腰的方法还是有很多的，比如说做腰部共振吸脂，效果会更加明显。

通过以上的相关介绍，相信你有一定的了解吧！韩美专家说：选择这方面的整形美容要到正规的医院去做，才能保障安全，保证较好的效果。四川宜宾韩美整形美容医院是经卫生局审批的专业、标准、规范的腰部吸脂塑身专业机构，中国整形十强，亚洲品牌连锁，星级环境温馨舒适、医疗设备齐全先进、中韩专家团队实力雄厚，价格合理，是川南地区较好、权威、专业的整形医院。

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