常吃猕猴桃确实好处多多，它可以说是“水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是丰富、面的。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它具有祛除、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。
猕猴桃是含丰富的水果，因此常吃猕猴桃，可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用祛皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩，对改善有明显的效果。
另外，猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。
对爱美的女士来说，猕猴桃是比较合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的较好选择。
但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是者应慎食，时不宜食用。另外，由于猕猴桃中含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现、、，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
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