研究到已经表明，大豆有助于保护或阻碍阳光照射肌肤的危险，这也是很多人爱吃的食物，更重要的是它是蛋白质的优质来源。皱纹是皮肤老化的结果，是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果，想年轻就多吃豆类食品吧!
另外美容专家指出，每个阶段都需要不同的抗衰老对策。
30岁：
细纹变皱纹。美国纽约皮肤科医生戴妮·格罗斯建议，用含有“水杨酸”成分的洗面奶洗脸，可以去除死皮，保持皮肤光泽。用含有“维生素C、绿茶精华、胶原肽”等抗氧化剂的润肤露，保护皮肤免受自由基的破坏。每晚睡前使用含“维生素A”的精油或护肤品，促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成。为防止眯眼等动作加深细纹，外出还应戴太阳镜。
老年斑。阳光是造成老年斑、皱纹及皮肤晦暗的重要因素，因此每天都要使用防晒霜。在光线较强的10点~16点外出时，还要带上宽沿帽。
牙黄。吃东西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、红酒、可乐之后。每天刷牙两次，每天用牙线，避免蛀牙和牙垢。美国纽约牙医南希·罗森认为，晚上用牙线效果更好，因为能将白天积存在牙齿中的污物一并去除。如果牙齿上出现牙渍，可用牙刷蘸水和小苏打轻轻刷。
40岁：
毛孔粗大。晚上要坚持使用含有“维生素A”的护肤品擦脸，促进细胞更新和修复。用含有“羟基乙酸”的护肤品去除死皮，深度清洁毛孔。
嘴唇变薄。美国纽约彩妆师平本惠子建议，选择唇膏时，要注重它的保湿功效。早晚使用含有“透明质酸”或“缩氨酸”的唇膏，帮助嘴唇恢复丰盈和润滑。
头发干、脆、枯。美国化妆品化学家詹姆斯·格伦迪指出，婴儿时人的头发毛囊约有1100个，30~50岁毛囊数量将减少到250~300个。因此，减少对头发的损害比较关键。尽量不拉直头发或染发。平时要选择含有氨基酸和维生素的洗发产品。每4~6周修剪一次头发，促进头发的新陈代谢。
眉毛稀疏。美国田纳西州皮肤科医生薇薇安·布凯建议，这个年龄段的人应该停止用镊子拔眉毛，因为眉毛越多，越能显得年轻。
50岁以上：
眼睛深陷。使用眼霜促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生。睡觉时适度垫高枕头，减少浮肿和黑眼圈的形成。
双下巴和颈纹。经常给下巴和颈部去角质，并用含“维生素A”或“羧氨酸”的护肤品按摩，防止皮肤松懈下垂。使用含“辅酶Q10、维生素C、α硫辛酸”等抗氧化剂的润肤霜，提高皮肤弹性。
目前有哪些面部年轻化手段？
面部年轻化手段，除长时间的皮肤护理外，能立即见效的有手术（各种除皱手术），此外还有激光，化学剥脱，肉毒素注射除皱术，胶元注射，硅胶片充填法，冷冻法。
激光除皱术是通过激光的热力作用破坏皮肤的弹力纤维，从而舒展皮肤的细小皱纹，激光除皱术是近十几年，痛苦小、安全可靠。仅适用于消除细小、较浅皱纹，对于皱纹深而宽者不适合。目前国内尚未开展此项技术，其缺点为皮肤颜色恢复时间长。
肉毒素注射除皱术，是目前很时髦的一种除皱方法。通过在颜面注射A型肉毒杆菌毒素到颜面皮下表情肌上，抑制运动神经冲动的传递，使局部肌肉不能收缩或肌肉张力降低，它是近几年才由美国用于面部除皱术，通常选择皱纹处几个点，将BOTOX分别注射到肌肉内，其方法简单，但需要多次重复注射，一次注射后4个月后，重复注射，一年后每年注射两次，它有适应症选择，对于重正肌无力，肌肉神经疾病者，过敏体质，妊娠及授乳，一周内有饮酒，两周内服用阿司匹林者，不能采用此方法，对于早期轻度皱纹者有效，对于皮肤松弛重及皱纹深及组织下坠者效果不佳。此方法由于麻痹神经表情肌使表情僵硬，抬眉困难，眉下垂会加重老化表现。此方法仅刚开始采用，效果仍需进一步观察。
