吃什么东西可以长头发？头发少或是容易脱发的人除了用毛发移植的方法可以解决之外，也可以通过饮食的方法来促进头发的生长，那么，吃什么可以长头发？

　　吃什么可以长头发？有专家对此建议到，想让头发变的浓密，不宜掉发，在饮食上一定要多吃一些营养比较丰富的食物，虽然说食疗的方法见效比较慢，但是长期食用，对身体健康有着很好的帮助，并且也不会出现不好的副作用现象发生。

　　吃什么东西可以长头发？今天就在这里跟大家介绍几种有效的食物，让你的头发可以浓密乌黑。

　　1、在饮食上要保持营养平衡，多吃含维生素和矿物质的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及刺激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。

　　2、黑芝麻是防止掉发的较好食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成分如卵磷脂、蛋白质、维他命 E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。

　　3、百合芝麻炖猪心：百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖两三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次，虽然麻烦了点，但是为了让自己的头发变的浓密一点，也是值得的。

　　毛发移植术（hair transplantation）是指将自身带发的皮片、一束毛发簇株或者单株毛发，通过外科手术的方式移植到毛发缺失部位。移植后的毛发保持原来的生长特性，在新的移植区域内继续生长，使毛发分布更合理。临床上主要用于脱发、眉毛、睫毛缺损的治疗。

　　毛发移植术的手术方法

　　1、单株毛发移植术。

　　2、柱状毛发移植术。

　　3、游离皮片毛发移植术。

　　4、转移皮瓣修复术。

　　吃什么东西可以长头发？通过以上的相关介绍，希望能给您带来帮助。韩美团体专家将根据求美者个人状况制定独特的治疗方案，为求美者缔造独特的美丽神话。韩美设备仪器经国际较高标准严格测试、检验、审批，同步国际，走在美容界前沿。

　　倘若您想了解更多关于这方面的相关信息，您可以拨打美丽咨询热线：0831-888 8899 或者咨询在线医生，韩美专家将给出专业的意见并为您提供优质的即时服务。