瘦身瘦体不可忽视日常的小动作？很多人觉得瘦身瘦腿都想到去美容院做整形，以及跑步，这是你对瘦身的理解太狭隘了，很多日常的小动作都可以轻松的让你瘦身，瘦腿，之事你没有注意罢了，一般人认为，瘦身就是减肥。其实，瘦身的含义比减肥更广。减肥，从字面意义上来解释，就是减少人们认为的多余的脂肪。为什么不直接说多余的脂肪呢？因为现代人追求完美的、削瘦的体型已经到了极其苛刻的地步，模特和明星，尤其是年轻的女明星、名模，明明一点都不胖，却还觉得自己肥肉太多需要减肥。广义上来说，减肥，就是减少体重，而减少体重的方式就不单单是减少脂肪了，还包括消除水肿，对于某些女性来说，甚至包括减少颇有男人味的肌肉！哎，谁让小编是好人呢，就给你们介绍下吧，见效了可别忘了说一句好人好报~~~开玩笑，来接下来就瞧清楚喽。

　　瘦身瘦体不可忽视日常的小动作 门框斜压收内侧赘肉

　　方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。

　　时间：左右各3秒钟。

　　效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

　　瘦身瘦体不可忽视日常的小动作 读书收腹减腿法

　　方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。

　　效果：收紧肚子、大腿赘肉。

　　瘦身瘦体不可忽视日常的小动作 刷杯子瘦手臂

　　方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。

　　效果：收紧手臂，紧致乳房。

　　瘦身瘦体不可忽视日常的小动作 反手拿重物提臀瘦手臂

　　方法：双手在身体后面做提拉重物动作。

　　效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。

　　瘦身瘦体不可忽视日常的小动作 开门瘦四肢

　　方法：

　　a.双手交换做开拉门的动作；

　　b.双脚交换做开拉门的动作。

　　效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。

　　瘦身瘦体不可忽视日常的小动作 金鸡独立穿鞋瘦腰

　　动作：单脚站立做穿鞋的动作。

　　效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。

　　瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑完美的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，例如减去小肚腩、美腿瘦腿、减去手臂拜拜肉、减少橘皮组织等等。瘦身运动，可以把肌肉拉长，显得修长削瘦，对于雕塑身体曲线帮助很大。如果配合中药减肥茶龙荷/合山茶一同服用的话，由于健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评。

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