全身心经营的减肥大业为什么迟迟不见成果？难道上天真的是不公平的吗？为什么别人都能瘦下来，只有我不行？问这些问题之前，还是好好检讨一下自己的减肥方法到底哪里除了问题吧。

　　从一下定决心要减肥开始，就非常坚毅地对各种美食视而不见，严格地执行节食计划，从书上、网上、杂志上找来各种减肥小体操，认认真真地做了一套又一套，但是，却崩溃地发现自己的体重稳稳地停在某个数字上，一点也没有下降的迹象！

　　你是这类得不到好报的“减肥好孩子”吗？也许不是你不够努力，而是陷入到减肥的陷阱中去了，快看看以下这些减肥盲点是否存在于你的减肥过程中吧

　　1 运动的方法不对头

　　并不是所有运动都有减肥的功效。关键是你是否进行了“有氧运动”。运动时间要坚持1小时以上，运动过程能提供大量氧供身体燃烧脂肪，才符合“有氧运动”的条件。简单地说，考验瞬间爆发力的短跑、跳高、丢铅球（好吧，我也觉得普通人很少要用铅球来减肥，这只是个比喻。）……都不算有氧运动。

　　如果你进行的运动让你觉得心脏跳得过于急速，喘不过气来，非常不舒服等等，都是不正确的。其实运动过程可以放慢速度，让身体维持在舒适的状态，这样更能延长运动时间，消耗更多脂肪。也就是说，与其强迫自己一分钟内完成50个仰卧起坐，还不如规定自己在一小时内都要做仰卧起坐，觉得辛苦的时候可以稍作休息，但是运动的状态在一小时中不能中断。

　　2 有氧运动遭遇平台期！

　　虽然按照正确方法进行了有氧运动，但是近期体重还是没有下降。这就是传说中的运动减肥平台期。每天都固定做同一种有氧运动容易遭遇平台期。所以你应该选择好几种的运动方式，比如慢跑、跳绳、健美操、游泳等等，隔一段时间换一种方式

　　3 压力太大不利于减肥，真的

　　完美主义型的人容易陷入这个陷阱中。她们认认真真地订立减肥计划和目标，每个阶段每个小目标都非常清晰，只要某个阶段不能按时按量完成任务，她们的压力就会增加。但是压力太大会干扰减肥进程。

　　压力会让身体进入备战状态，身体在备战状态的时候反而会拼命吸收额外的热量储藏起来，脂肪就是这么积累回来的……长期处于压力下不但无助减肥，还会导致肥胖。

　　4 光做小体操是一点用也没有

　　小体操是针对身体各部分塑形的运动。但是如果光是做小体操对减轻体重的帮助不大。正确的做法是每天一小时或以上的有氧运动，再配合塑形的小体操，才能让你瘦得更快更美丽

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