刚开始采用节食减肥的时候效果非常明显，但是随着年龄增加，节食减肥的效果越来越差了。这是为什么呢？

　　很多人都有这样的体会：刚开始采用节食减肥的时候效果非常明显，但是随着时间推移，年龄增加，节食减肥的效果越来越差了。这是为什么呢？

　　原来反复地盲目节食会损害身体气血，气血不旺会影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，不但无法瘦身，反而会越来越胖。因此，要想瘦身有效果，首先要排清身体毒素，恢复气血，气血旺盛不但让人瘦得健康，而且皮肤也水嫩水嫩的，目视年龄直线下跌！

　　食物补养

　　粗纤维五谷杂粮是排毒食物的就选。玉米、燕麦、芹菜、红薯、小米……挑选那些未经过精细加工的粗粮，细细咀嚼，你会喜欢上食物自然的香甜味道。而粗粮中饱含的膳食纤维会促进肠道蠕动，清出宿便，让你的身体一下子就能感觉清爽起来。

　　多喝水常流汗

　　水能够带出身体的毒素。如果你是需要久坐的上班族，刚要谨记多喝水。充足的水分起码能你每小时起来上一次厕所，毒素随水而逝，又活动了僵硬的身体，一举两得。

　　皮肤是一个很好的排毒器官，却常常被忽略。通过身体自主运动形成的汗液能透过皮肤把身体毒素排出。下次别说你不喜欢流汗的感觉了，你的身体很热爱流汗呢。运动完充分休息后洗个澡就能摆脱汗味和油腻感了，身体内部也得到了一次彻底的清洗，何乐而不为？而且我们还没算上运动能充分燃烧脂肪的好处呢。

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