背部脂肪面积大啊，平时各种运动各种练不到背部啊，虎背熊腰惨遭耻笑啊，背部吸脂什么的不实际啊……只需要一条毛巾以上烦恼都浮云了！

　　普通运动很难拉伸到背部肌肉，背部面积大，新陈代谢却又很慢，脂肪十分容易囤积在背上，冬天厚厚的衣服一穿上身上，人从远处一看像颗球。夏天衣服一脱掉，近看看真的是一颗球……

　　背部吸脂手术什么的，先不说你能不能受到了动刀见血和那居高不下价格的，万一医生的技术不好，脂肪是吸走了，留给你一个坑坑洼洼的后背……那才真叫欲哭无泪。

　　还是乖乖准备一条柔软的长毛巾，跟着伊秀编辑来做美背操吧。简单易学，在家爱什么时候做什么时候做。勤快点的姑娘做个把星期就把背部线条给做出来了。等到夏天的时候穿上清爽薄衫，各种得意洋洋啊。

　　经济实惠的毛巾美背操

　　第一式

　　1 平躺，两手打开，往两边伸直，屈膝，膝盖靠近胸部方向，脚掌离开地面。把团成球状的毛巾夹在两个膝盖中间，大腿用力夹紧。

　　2 上身保持不动，头部往左转，双腿保持夹着毛巾的姿态往右变地面慢慢倾倒，这个动作要感觉到大腿在用力，不要顺着地心吸力把腿一下子甩到地上。相反方向重复动作。

　　第二式

　　1 面朝下俯卧，长毛巾搭在腰部后面，两手各自抓紧毛巾两边。

　　2 腰及背部用力，胸部、颈部、头部往上昂起，同时，右腿保持笔直，尽量往上举起，保持动作停顿一下，然后慢慢恢复俯卧姿势，换左腿重复动作。

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