网友热荐刮痧瘦腿法 刺激穴位快速瘦腿

　　一、刮痧瘦腿操作方法

　　1.刮痧瘦腿工具

　　润滑油（橄榄油、精油、刮痧油、婴儿油均可）和刮痧板。刮痧板不管是在网上还是要点都能买到，价格在5-30元不等，如果买不到刮痧板，也可以用饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要它的边缘圆滑，不会刮破皮肤即可。

　　2.刮痧瘦腿的方法

　　在刮痧之前，先在腿上涂上有润滑作用的油，坐在床上或者沙发上，腿部自然弯曲，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从膝盖刮到脚跟，每天刮20分钟（或者两腿各刮100下）。

　　刮痧的方向：从膝盖弯根开始，一直向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮。如果有下肢静脉曲张或者水肿，就必须从下往上刮，这样有助于改善血液循环，反之只会让病情越来越严重。如果没有的话，两个方向皆可。当然，从下往上的方向还是比较好的，这样能够消除脚部疲劳，改善腿部血液循环。

　　刮痧的力度：刮痧的时候一定要相对大力度地刮，当然，也要在自己的承受范围之内。只要你坚持每天都刮，不久之后就会看到效果。

　　刮痧板与腿部的角度：刮痧板与小腿成锐角，与大腿成直角

　　刮痧瘦腿穴位

　　刮痧瘦腿也可以说是刺激穴位瘦腿，一般来说，刮痧时要刮到伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山这些穴位。但是一般人没有这么讲究，也很难分清这些穴位所在的位置。只要用刮痧板从下往上刮，就能将所有的穴位都刺激到了。

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