苦瓜减肥法曾经掀起一阵狂潮，苦瓜的减肥功效让人们对它刮目相看。有的人喜欢吃苦瓜，有的人对苦瓜唯恐避之不及。但是如果你想减肥，就一定要接受苦瓜。苦瓜不管是榨汁、生吃还是煮菜，都能发挥强大的减肥功效。下面就让我们来看看减肥又养生的苦瓜减肥法吧

　　苦瓜减肥法一：榨汁

　　吃苦瓜减肥可以将苦瓜榨汁饮用，但是苦瓜汁很苦，如果你有足够的勇气就一口气喝完，如果实在受不了，就加一个猕猴桃或者番茄一起榨汁。记住不要添加甜味的水果，其中的糖分会影响苦瓜中的减肥素的稳定。此外，苦瓜在榨汁后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

　　如果你的胃比较好，一天可以吃四根苦瓜，如果你的胃不好，建议一天较多吃两根。如果你吃四根的话，早午晚饭前各一杯，然后睡前3小时喝一杯。不要等到临睡前才喝，因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，如果你不想半夜起来喝水然后再上厕所，那么就早点喝。

　　苦瓜减肥法二：生吃

　　如果你没有条件榨汁的话，可以直接吃，方法就是将苦瓜洗净对半切开去籽之后，切成小块，然后不间断地食用，食用时要认真咀嚼，直至感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜一样，拿在手上一口气吃完。同样，要在临睡前3小时将苦瓜吃完。

　　苦瓜减肥注意事项：

　　1、吃完苦瓜感到口渴是很正常的，但也许你会感到奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃剩的苦瓜却越吃越口渴呢？其实除了生苦瓜生涩的味道在作怪之外，还有一个原因是水是分解脂肪的重要载体，当苦瓜的减肥素在分解脂肪的时候，自然需要补充水分。

　　2、苦瓜属于寒性食物，不可多吃。此外，食用苦瓜期间，不要喝茶，只能和清水。茶多酚虽然是个好东西，但是却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。

　　3、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，变黄了的苦瓜也不要吃。

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