MM们，你们有一套适合自己的减肥食谱吗？你们知道减肥食谱有哪些吗？据有减肥经验的MM透露，苹果牛奶减肥法能在一周左右就可以看出明显的效果，是快速有效的减肥方法，正在尝试用减肥食谱瘦身的MM可以试试。下面就看看这个减肥食谱到底是如何操作的。

　　如何吃

　　第一天准备五六个苹果。肚子饿就吃苹果，不吃任何其它东西，不喝水也不喝酸奶。注意吃的时候切忌狼吞虎咽，要小口小口细嚼慢咽地吃。不喝水是因为在减肥的时候要消耗水分，如果喝水了身体就摄入了其它水分，那我们体内的水分就得不到消耗。

　　第二天准备酸奶或者大约一千毫升脱脂的牛奶。将它分成六份。整天只喝这个，不吃其它东西不喝水。记得千万不要喝水，一喝水我们的减肥计划就就泡汤了。

　　这样循环几次，我们的体重肯定能够减下来。建议大家在周末进行苹果牛奶减肥，同时也可以清理肠胃。适合那些轻微的超重并且肠胃健康的人群。对于有胃病和肠胃不太好的mm就要慎重尝试。

　　本栏目内容的原创部分，版权属于韩美所有，未经许可不得转载、摘录和其它方式使用。经本站许可使用的内容，应在许可的范围内使用，并注明出处。

　　凡本栏目出自其它媒体的内容，旨在丰富网站信息，并不代表本站认可其观点和对其真实性负责。如原创作者认为不宜使用，请联系我们告知后，会尽快将其删除。