健康绿色的减肥法：骑自行车减肥？如今崇尚“低碳”生活，不少人选择自行车作为交通工具，其实，骑自行车不仅是环保的生活方式，对减肥瘦身也有一定的效用。生活中，很多选择运动减肥的爱美者就尝试过骑自行车减肥法。下面一起来具体了解一下这种减肥方法。

　　据介绍，骑自行车的好处多多，骑自行车上下班的人既为环保做了一份贡献，又可以如愿减肥瘦身，使身材更加匀称。由于骑自行车是需要大量氧气的运动，因此可以强化心脏功能，有效防止高血压等疾病。另外，因骑自行车时多用下身，下身肌肉反复做有规则的缩张运动，而使肌肉得到锻炼，这样更易化解脂肪。骑车时因关节的压力相对比行走或慢跑要轻，因此有利于退行性（骨）关节炎的治疗。

　　骑自行车减肥法的效果虽然很好，但在实施过程中要注意一些事项。首先，骑自行车的姿势：上身要稍前倾，着力于下腹，脚掌要紧贴脚蹬。其次，骑自行车减肥在时间上要把控好，一般来说，骑自行车的运动量比行走或慢跑要少，其耗热量也不多于跑步或游泳，骑自行车减肥要相应延长点时间，要注意其运动强度，这样才有比较好的减肥效果。

　　骑自行车减肥法是一项非常简便的运动减肥法，如果一周坚持三天，每天早晚各骑自行车一次，能够在一个月内减掉3-5斤体重。正在为满身赘肉苦恼的爱美者不妨一试，小尝试会有大惊喜噢！

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