好身材就吃“素” 瘦身再也不怕胖？吃素能够有效减肥瘦身吗？现在减肥瘦身的方法非常多，而吃素减肥就是其中的一种。很多爱美mm们会选择周期性的吃素，因为吃素不仅可以清理体内毒素，还可以有效瘦身。下面就随小编具体了解下吃素瘦身所需注意事项吧，说不定你就是下个瘦身美人哦。

　　一、补充蛋白质

　　素食的热量非常低，所以开始的时候经常会出现饥饿感，让整个人都显得比较疲劳，这主要是因为我们吸收的蛋白质降低而造成的。而蛋白质又是我们人体所必需的营养素，可以促进肌肉的增长，所以素食者也一定要为身体补充足够的优质蛋白。

　　二、食量也要控制

　　吃素虽然可以帮助我们减肥，但是不去控制食量的话，累积的热量一样会导致我们发胖，所以不要以为吃素就能够肆无忌惮的大吃。而且像是含有淀粉的水果、奶制品和坚果一类的食物，热量也并不是特别低。所以吃素也一定要要选择性的控制食量。

　　三、多喝清水

　　经常喝水对减肥来说是十分必要的，当我们的体内缺少水分时，新陈代谢就会受到影响。如果特别想喝果汁的话，也应该多倒入一些清水来减少它们的甜度，而碳酸饮料则要完全的拒绝。

　　四、减少糖分

　　绝大多数的女孩子都非常喜欢吃甜食，因为它会让我们的心情变得十分愉悦。不过它却是引发我们肥胖的大敌，而且一旦陷入就会食欲大增，所以想要减肥的话，必须要忍痛割爱，实在想吃东西的话，就吃一些新鲜的水果吧。

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